こんばんは、今日はランニングについて書きます。 今年の4月から体力つくりと健康のためにランニングをしています 目安としては3,4日に1回で距離は3~6キロかな ここ1ヶ月ぐらいは、軽くですが短距離ダッシュも取り入れています。 すぐに飽きる自分ですが4ヶ…